Primer Trimestre

Las náuseas y los vómitos son comunes durante el embarazo. Son especialmente comunes durante el primer trimestre (3 meses) de embarazo. El aumento de los niveles hormonales puede ser responsable de estos síntomas. A menudo se conocen como "náuseas matutinas", pero las náuseas y los vómitos pueden ocurrir en cualquier momento del día.

La mayoría de las veces, las náuseas y los vómitos no son serios y no significan que el bebé esté enfermo. Sin embargo, estos síntomas pueden afectar seriamente sus actividades diarias. Cuando las náuseas y los vómitos son graves, pueden afectar su salud. Es importante hablar con su médico si las náuseas y los vómitos se interponen en su vida cotidiana.

¿Qué puede hacer para sentirse mejor?

Cambios en el estilo de vida:

• Descanse lo suficiente.
• Evite los olores que la afecten.
• Haga cinco o seis comidas pequeñas por día, en lugar de hacer tres comidas grandes.
• Coma algunas galletas antes de levantarse por la mañana. Esto puede ayudarle a calmar su estómago.
• Coma pequeños bocadillos con alto contenido de proteínas (es decir, un vaso de leche o una taza de yogur) durante todo el día.
• Evite las comidas picantes y las grasas.
• Manténgase hidratada. Tome pequeños sorbos de líquido a lo largo del día o coma hielo triturado.

Remedios disponibles:

A veces las mujeres necesitan más ayuda para sentirse mejor. Hay remedios disponibles en su farmacia local. Puede comprarlos sin receta:

• Cápsulas de jengibre: El jengibre puede ayudar a calmar su estómago. Tome 250 mg por vía oral cada seis (6) horas, según sea necesario para los síntomas.
• SeaBand: Funcionan aplicando presión en un punto determinado de la muñeca. Se cree que esto alivia las náuseas y los vómitos.
• Vitamina B6: Esta vitamina puede ayudar a aliviar las náuseas durante el embarazo. Tome 25 mg por vía oral cada 4 a 6 horas según sea necesario para los síntomas.
• Doxilamina (también conocida como Unisom): Es un medicamento que se usa para dormir, pero puede ayudar a las mujeres embarazadas a tratar las náuseas y los vómitos. Tome 12 mg por vía oral cada 12 horas según sea necesario. Si compra Unisom, parta la pastilla por la mitad. Este medicamento puede causar somnolencia.

Prevención de la deshidratación:

Las náuseas y los vómitos la hacen perder líquidos. Si experimenta náuseas y vómitos, algunas formas de prevenir la deshidratación son:

• Beber agua
• Beber bebidas deportivas con electrolitos.
• Comer hielo triturado

Llame a su médico al 617.414.2000 o acuda a la sala de emergencias si tiene los siguientes signos de deshidratación:

• Orina poco y es de color oscuro.
• No logra incorporar líquidos.
• Se siente mareada o se desmaya cuando se pone de pie.
• Su corazón está acelerado o tiene palpitaciones.
• Vomita sangre.
• Siente dolor en la parte superior del abdomen o detrás del esternón que no desaparece.

Náuseas (sentir que quiere vomitar)

¿Qué notaré?

Puede despertarse con náuseas. También puede sentir náuseas todo el día. Puede sentir los olores más que antes. Puede sentir que necesita escupir.

¿Qué puedo hacer?

Coma algunas galletas o cereales secos antes de levantar la cabeza de la almohada a la mañana. No permanezca con el estómago vacío. Coma cada 2 o 3 horas. Coma alimentos sin condimentos, grasa ni fritos. Tome líquido entre las comidas en lugar de con la comida.

Cambios en las mamas

¿Qué notaré?

Sus mamas se agrandan y pueden sentirse pesadas y blandas. Sus pezones se oscurecen y agrandan. Sus mamas se preparan para producir leche. Puede salirle algo de la primera leche (calostro).

¿Qué puedo hacer?

Use un sostén grande que le dé buen soporte.

Sentirse cansada

¿Qué notaré?

Puede sentirse muy cansada, como que desea dormir todo el día.

¿Qué puedo hacer?

Haga siestas si puede. Acuéstese temprano.

Necesitar orinar con más frecuencia

¿Qué notaré?

Su útero más grande presiona la vejiga. Puede sentir que necesita orinar con más frecuencia.

¿Qué puedo hacer?

Evite tomar bebidas con cafeína que la hagan orinar más. Estas bebidas incluyen café, té y sodas.

Dolores de cabeza

¿Qué notaré?

Algunas mujeres sienten dolores de cabeza.

¿Qué puedo hacer?

Beba de 8 a 10 vasos de agua cada día. Coma alimentos saludables cada 2 o 3 horas.

Cambios en el humor

¿Qué notaré?

Puede tener sentimientos que cambian rápidamente de felicidad y emoción a inseguridad y preocupación.

¿Qué puedo hacer?

Hable sobre sus sentimientos. Decida lo que necesita y pida ayuda.