Información General del Embarazo

CenteringPregnancy®: A los pacientes les encanta escoger Centering porque ellos encuentran mucho apoyo en ellos, que son divertidos, y sientes que están más preparados para el parto y nacimiento. Usted pasa por su cuidado prenatal con un pequeño grupo de otras mujeres embarazadas que tienen una fecha de parto similar a la de usted. Los pacientes dicen que se siente como una comunidad de amigos a la que pueden apoyarse cuando necesitan ayuda. Usted tiene mucho más tiempo de hacer preguntas y aprender sobre temas que son muy importantes para usted durante el embarazo. 

Dado a la pandemia del COVID-19, estamos haciendo nuestras sesiones de Centering for Teleconsulta. Usted tendrá citas de uno a uno en la clínica con su partera o doctor y también tendrá su cita virtual con el grupo de Centering cada 2 a 4 semanas. 

En las sesiones virtuales, usted tiene de 1 a 2 horas para compartir junto con su partera y grupo para aprender sobre el embarazo, nacimiento, y cuidado post-parto.

Estudias han demostrado que las personas que utilizan Centering son menos propensas a tener un bebé prematuro o un bebé que está bajo de peso. Consulte con su doctor o partera si Centering es la mejor opción para usted. 

Cuidado individual de partera: Las parteras se especializan en los periodos de embarazos, partos y post-parto. Ellas ofrecen chequeos prenatales, agendan pruebas y ultrasonidos, escuchan sus preocupaciones, y ofrecen apoyo e información. 

Cuidado individual del Obstetra: Nuestros obstetras ofrecen cuidado durante el embarazo, parto, y post-parto. OBs son doctores que son especializados en embarazos. 

Obstetras de alto riesgo: Los especialistas en Medicina Maternal Fetal son obstetras que son exertos en embarazos de alto riesgo. Ellos se encargarán de su cuidado si usted tiene problemas médicos serios como la diabetes, presión arterial alta, VIH, o si ya ha tenido complicaciones en un previo embarazo. 

El Programa de Hermanas de Emabarazo son mujeres de las comunidades alrededor de Boston que estan especialmente entrenadas para dar apoyo durante el embarazo, parto, y apoyo luego del nacimiento del bebé.

They speak your language, listen to your needs and help you talk with your providers about your questions or concerns. They will: Ellas hablan su idioma, escuchan sus preocupaciones y le ayudan a hablar con su proveedor sobre las preguntas y preocupaciones que tiene. Ellas harán lo siguiente:

• Reunirse cont usted antes de que llegue el bebé.
• La acompañan durante el parto y nacimiento.
• La ayudan en casa luego de la llegada del bebé.
• La asisten con la lactancia materna.

Para más información, llame al: 617 414 5168

Diez formas de mantenerse saludable durante el embarazo:

1. Asista a sus visitas prenatales.
2. Tome de 8 a 10 vasos de agua todos los días.
3. Ingiera comida saludable.
4. Haga ejercicios.
5. Descanse lo que más pueda.
6. No consuma alcohol, cigarillos, o drogas.
7. Utilize el cinturón de seguridad.
8. Asista a los grupos de education prenatal.
9. Aprenda a relajarse con respiraciones profundas.
10. Comunique sus preguntas y preocupaciones. Pida ayuda.

Formas cómo su persona de apoyo la puede ayudar

Su persona de apoyo puede ser su pareja, el padre del bebé, un amigo/a, o un familiar suyo. Ellos pueden:

• Escucharla.
• Acompañarla a una visita prenatal o al grupo de educación prenatal.
• Hacer preguntas en las visitas prenatales.
• Ayudar con los el trabajo de la casa, las diligencias, y la cocina. 
• Ayudarla con el cuidado del bebé.

¡Por qué necesito visitas prenatales?

Las visitas prenatales le ayudan a usted y a su proveedor a:

• Asegurarse que su bebé esta creciendo correctamente.
• Revisarla para ver si hay tienen algún problema durante su embarzo como presión arterial alta, diabetes, infecciones, o anemia. 
• Hablar con usted sobre las preguntas y preocupaciones que pueda tener. 

¿Qué tan seguido tendré mis visitas prenatales?

Se espera que tenga 1 visita prenatal por mes hasta que cumpla los 7 meses de embarazo. Luego, usted tendrá una visita cada 2 semanas hasta su último mes. Cuando llegue al último mes, usted tendrá 1 visita por semana. Su proveedor puede que requiera que visite con más frecuencia en casa de que haya algún otro problema que deba ser monitoreado.

¿Qué sucede en mi primera visita prenatal?

Usted verá a su proveedor en la visita. ÉL o ella podria ser un partera, obstetra, doctor de medicina general, o practicante de enfermería. Su proveedor va a:

• Hacer preguntas sobre su historial médico.
• Chequear su peso, presión arterial, su corazón, pulmones, tiroides, y busto. 
• Chequear su útero y cervical. 
• Decidir el día de nacimiento del bebé.

Su proveedor también ordenará algunoas pruebas médicas. 

Entre estas podrían ser:

• Una prueba Pap para chequear si hay cancer en el cervix. 
• Una prueba para infecciones vaginales. 
• Una muestra de sangre para ver si hay anemia, ver su tipo de sangre, y alguna señal de infección. 
• Una prueba de orina para revisar los niveles de proteina, azúcar, o infección. 
• Una prueba de tuberculosis (una infección en sus pulmones).
• Informacíon del VIH y la opción de hacerse una prueba de VIH. 

¿Me harán el ultrasonido u otra prueba para mi bebé?

Su proveedor le hablará sobre el ultrasonido para revisar si hay algún problema con su bebé. El proveedor también podrá hablarle sobre consultar con un consejero genético. Un consultor genético le informará sobre posible enfermedades genéticas que pueda presentar sus bebé como el Síndrome de Down.

Here are some facts about some tests for your baby:

• Ultrasound: An ultrasound uses sound waves to make a picture of your baby. Ultrasound can be used to check the:
  • Gestational age of your baby.
  • Heartbeat.
  • Growth of your baby’s heart, brain, spine, kidneys and other organs.
  • Position and size of your baby.

Please drink 6-8 glasses of water before your ultrasound appointment and do not urinate (pee) until your ultrasound is done. It is easier to see your baby this way.

• First trimester or 3-month screen test: You may have this test when you are in month 3. This test is an ultrasound and a blood test that tells the chance of some birth defects such as Down syndrome and Trisomy 18.
• Quadruple screen test: The quadruple screen is a blood test. It looks at 4 substances in your blood that may be related to some genetic problems or problems with your baby’s spine.
• MaterniT21: This is another type of blood test that checks for different possible genetic problems in your baby. You may be offered this if you are 35 years or older or for other reasons too. Our genetics counselors can help you decide if this test is right for you.
• Sickle cell test: This is a blood test for you, and sometimes for the baby’s father, to tell the chance of your baby having sickle cell disease. You can inherit (get it from your mother or father) sickle cell disease. Sickle cell disease is more common in people of African ancestry.
• Cystic fibrosis test: This is a blood test for you, and sometimes for the baby’s father, to tell the chance of your baby having cystic fibrosis. You can inherit (get it from your mother or father) cystic fibrosis. Cystic fibrosis is more common in people of Northern European ancestry.

What other tests will I have?

Tests at 6 months:

• Diabetes test (1 hour glucola test). This is a blood test to check for diabetes you can get when you are pregnant.
• A blood test to check for anemia. 

Tests at 9 months:

• Group B Strep (GBS) test. GBS is bacteria (germ) in your vagina that can make your baby sick. Women with GBS need antibiotics (medicine) during labor to lessen the chance that the baby will get sick.
• Another HIV test

El ejercicio le ayuda a estar saludable durante el embarazo. 

Hable con su proveedor sobre qué ejercicios puede realizar durante el embarazo. 

El ejercicio la puede ayudar a: 

• Tener músculos más fuertes para el parto.
• Tener más energía. 
• Tener un mejor humor. 
• Reducir su estrés. 
• Evitar que aumente mucho de peso. 
• Calmar los calambres de las piernas y los dolores de espalda. 
• Ayudar con la constipación.

Incluso sólo unos minutos de estiramiento corporal cada día pueden ayudarla a sentirse mejor y más fuerte. Intente hacer actividades como natación, limpiar la casa, trabajos de jardín, o una combinación de estas. 

Trate de ejercitarse por lo menos 30 minutos al día todos los días. Tome bastante agua antes y después del ejercicio. 

Pare todo ejercicios si usted siente: 

• Dolor. 
• Mareos. 
• Dificultad para respirar. 
• Dolores uterinos como cuando tiene su periódo.
• Contracciones (su estómago se pone tenso y duro)

Bailar 
¡Usted puede bailar en donde sea!

Yoga
Puede tomar una clase de yoga o practicarla en su casa con videos en internet. 

Caminar
Camine por 30 minutos al día. Usted puede caminar al parque, a la tienda, o a la parada de bus. 

Comidas que necesita durante el embarazo:

Pan, Arroz, y Cereal

• Coma de 6 a 11 porciones al día 
• Tienen las vitaminas, minerales, y la energía que usted necesita para un bebé saludable

Carnes, Frejoles, y Huevos

• Coma de 3 a 4 porciones al día
• Tienen proteínas que ayudan a desarrollar el cerebro, músculos, corazón, pulmones, y otros órganos del bebé

Vegetales

• Coma de 3 a 5 porciones al día 
• Tienen vitaminas y minerales que la mantienen saludable a usted y a su bebé 

Leche, Queso, y Yogurt

• Coma de 3 a 4 porciones al día
• Tienen calcio que ayuda a desarrollar los huesos y dientes del bebé

Frutas

• Comer de 2 a 4 porciones al día
• Tienen vitaminasy minerales que ayudan a su salud y a la del bebé

Aumento de Peso Durante el Embarazo

• Aumente de 28 a 40 libras si usted está con bajo peso
• Aumente de 25 a 35 libras si tiene un peso promedio.
• Aumente de 15 a 25 libras si está con sobrepeso.
• Aumente de 12 a 20 libras si está con mucho sobrepeso.

Hable con su proveedor sobre las mejores formas de aumentar peso. 

Consejos

• El agua es buena para usted. TOME 8 O MÁS VASOS DE LÍQUIDOS TODOS LOS DÍAS. 
• Evite comidas como las galletas, chips, papas fritas, donuts, y soda. Estas comidas llenan su estómago, pero no le proveen ningún tipo de vitaminas y minerales que necesita para el crecimiento saludable del bebé. 
• Coma porciones pequeñas de comida cada 2 a 3 hours. Una porción pequeña es una taza de arroz cocinado, 1 porción de fruta, 1 pedazo de queso, o una porción de carne del tamaño de la palma de la mano. 
• Coma vegetales verdes, especialmente los que son en forma de hojas, frejoles, frutas cítricas, pan, y cereales en los primeros meses de embarazo, para obtener ácido fólico. El ácido fólico ayuda a bajar las posibilidades de que su bebé tenga problemas con su espina dorsal.  
• Coma alimentos con hierro como carne roja, hojas de vegetales verdes, frejoles, y cereales. El hierro ayuda a que su sangre le de oxígeno a usted y a su bebé.

Puede que sus sentimientos hacia las relaciones sexuales cambien durante el embarazo. Puede que lo vea como algo muy emocionante o también puede que no lo disfrute como antes.  Usted o su pareja puede que estén preocupados de que si las relaciones sexuales puedan lastimar a su bebé.

Puede que no sea tan fácil para usted hablar con su pareja sobre sus sentimientos. O de pronto piensa que su pareja no la va a entender. Separa un momento para hablar sobre ellos que no sea el momento en el que esten teniendo relaciones sexuales. Encuentren otras formas de darse placer el uno al otro.

Una lista de los hechos sobre el sexo durante el embarazo:

• Las relaciones sexuales con cuidado y suaves no van a lastimar al bebé.
• Usted puede tener una infección vaginal por tener sexo con una persona que tiene VIH, hepatitis B y C, herpes, Papiloma Humano, Clamidia, gonorrea, o sífilis. 
• Las infecciones pueden causar daños al crecimiento del bebé.
• Las infecciones vaginales pueden causar un adelante no saludable de su parto.
• Usar un condón puede ayudar a prevenir la posibilidad de una infección.
• Tener relaciones sexuales con una pareja fiel puede ayudar a reducir el riesgo de tener infecciones vaginales. 

Le compartimos una lista de los medicamentos y remedios que son seguros de ingerir para tratar molestias menores durante el embarazo:

• Aspirin
  * Puede que su proveedor recomiende tomarse una aspirina de bebé (81mg) todos los días para evitar la presión arterial alta en el embarazo, empezado a las 12 semanas.  Esto es seguro y bueno para usted. Hable con su enfermera, partera, o doctor sobre si esto es bueno de acuerdo a sus records médicos. 
• Antihistamines/Allergénicos
  • Zyrtec, Claritin, Benadryl, Dimetapp
  • Visine gotas para ojos, Naphcon-A gotas para ojos
• Constipación
  • Colace, Fibercon, Citrucel
  • Metamucil, Fiberall
  • Jugo de ciruela pasas, ciruelas pasas secas, albaricoques
• Tos/Resfriados
  • Robitussin (tos)
  • Robitussin DM
  • Mucinex Cough (Guaifensin)
  • Chloraseptic/Cepacol
• Descongestionantes
  • Sudafed (pseudoephedrine), Robitussin
  • CF, Tavist D, Ocean Mist nasal spray (saline solution), 3-way nasal
    * NO CONSUMIR Alka-Seltzer Cold & Flu
• Diarrea
  • Imodium (1 dose – if it persists, please notify office)
  • Siga la dieta BRAT (bananas, arroz,  crema de manzana, y tostadas)
    * Vea a su proveedor si usted tiene fiebre o no ha mejorado despues de 2-3 días. 
• Acidez, Indigestión, Gas
  • Tums, Maalox, Gas-X Mylanta, (seguro tomar después de las 12 semanas)
  • Tagamet, Zantac Acid, Gavison,
  • Pepcid or Pepcid AC
    * NO CONSUMIR Pepto-Bismol, Rolaids, Kaopectate, Alka-Seltzer
• Hemorroides
  • Preparation H (seguro todo el embarazo)
  • Anusol
  • Tucks pads, witch hazel pads
• Insomnip (No poder dormir)
  • Benadryl, Tylenol PM (no excedir la dosis recomendada), Unisom
• Náusea
  • La mitad (½)  de Unisom acompañado con Vitamina B6, comer cosas ligeras frecuentemente, ginger ale, Vitamin B6, jengibre, té de jengibre, Sea Bands (forma de presion en las muñecas)
    * Visite a su proveedor si no puede contener líquidos por más de un día o 24 horas.
• Medicinas para el Dolor
  • Tylenol (acetaminophen) para dolores menores y dolores de cabeza.
  • Tylenol Extra Strength – 2 tabletas cada 4 horas (no exceda 4000 mg dentro de 24 horas)
  • Codeine (solo con prescripción)
    * NO CONSUMIR Advil, Aleve (a menos que sea recomendado por su proveedor)

Acohol, cigarrilos y drogas 

• El alcohol (cerveza, vino, y licor) puede causar daños al cerebro y cuerpo del bebé.
• Los cigarrillos pueden causar que tu bebé nazca prematuramente o muy pequeño.
• Secondhand smoke (the smoke from another person smoking) can hurt your baby.
• Las drogas pueden causar daño en el cerebro de su bebé y adelanStreet drugs can hurt your baby’s brain and cause labor to begin too early.

Necesita ayuda para parar el consumo?
Smoking Cessation Program: 617 414 4847
Línea de ayuda de uso de substancias y embarazo: 617 414 4165

Químicos

• Evite respirar químicos con olores fuertes en su casa o en su trabajo. Químicos incluyen la pintura, líquidos de limpieza, y varnís. 

Caja de arena de gatos sucia

• Las heces de gato pueden contener un virus llamado toxoplasmosis. Enfermarse con este virus puede causarle daño a su bebé. Haga que otra person haga el cambio de arena de las cajas de gato. 

 Jacuzzis o saunas

• Puede que su temperatura corporal suba mucho cuando esta en un jacuzzi o un sauna. Esto puede causarle daño al cerebro o cuerpo de su bebé.

Cafeína

• Más de dos bebidas con cafeína al día puede afectar a su embarazo. Unas de las bebidas que contienen cafeína son el café, el té, y ciertas sodas.

Pescado y mercurio

• El pescado es muy bueno para usted, debería comerlo durante su embarazo. El mercurio es un metal tóxico que se encuentra en ciertos tipos de pescado. Entre los pescados que contienen mercurio estan, el tiburón, el pez espada, y el pez caballa. Evite consumir mucho pescado que contenga mercurio. 

Comidas con gérmenes que pueden afectar a su bebé

• Carne, pescado, crustáceos, y huevos que esten crudos o medio cocidos. Queso, leche, o jugos no pausterizados. 

Viajando embarazada

• La mayoría de las mujeres pueden viajar hasta el último mes de su embarazo. Use siempre el cinturón de seguridad. Tome recesos cuando esté manejando o sean viajes en carro. Levántese y camine cada hora cuando esta viajando por avión.  Tome bastante agua. Lleve con usted una copia de sus registros prenatales.

Depresión Durante el Embarazo

Algunas mujeres se sienten tristes y deprimidas cuando están embarazadas. De pronto se sintió así mucho antes de estar embarazada.  O de pronto es la primera vez que se siente de esta forma. Se ha de preguntar, por qué usted se siente triste cuando otros le dicen que debería sentirse feliz de estar embarazada. El embarazo es un tiempo de cambios, y estos cambios pueden ser un poco estresantes. Lo cierto es que mucho estrés puede hacerte sentir deprimida, preocupada, o insegura.

Algunos de los síntomas de depresión incluye: 

• Sentirse triste
• Dormir todo el día o tener problemas de dormir
• Cambios en la alimentación (come mas de lo normal o muy poco)
• Sentirse ansiosa o preocupada
• Sentirse enojada o irritada

No es su culpa que usted este deprimida. Con ayuda, usted se puede sentir mejor. Hable con su proveedor para mas información sobre el tratamiento. 

Problemas en Casa

En ciertas familias, las personas se hieren los unos a los otros ya sea físicamente o usando palabras que pueden ser ofensivas. Es este el caso de tu familia? Estar embarazada puede hacer que estos casos hieran más. Le compartimos ciertas formas de poder buscar ayuda para usted y sus hijos:

• Hable con su proveedor
• Llame a la línea de Violencia Doméstica Nacional 800.799.SAFE (7233)

Recibe la vacuna de Tdap!

La tos ferina (pertussis) es una enfermedad muy contagiosa que puede ser fatal para los bebes. Se transmite de persona a persona, usualmente tosiendo o estornudando cuando en contacto con otras personas. Desafortunadamente, los bebes no tienen protección contra la tos ferina hasta que reciban la vacuna a los 2 meses. Para evitar el riesgo de contagio durante estos meses, usted puede recibir la vacuna Tdap durante el tercer trimestre de su embarazo. En hacer esto, usted pasará altos niveles de anticuerpos para ayudar a proteger su bebe contra la tos ferina en los primeros meses de vida.

Mas información: https://www.cdc.gov/vaccines/pregnancy/pregnant-women/index-sp.html

Recibe la vacuna contra la gripe!

La influenza es un virus que causa la hospitalización de recién nacidos. Se transmite de persona a persona, usualmente tosiendo o estornudando cuando en contacto con otras personas. Desafortunadamente, los bebes no tienen su propia protección contra la gripe hasta que reciban la vacuna a los 6 meses. Cuando usted recibe la vacuna durante el embarazo, se protege usted misma y le pasa altos niveles de anticuerpos a su bebe para ayudar a protegerle contra la gripe en los primeros meses de vida. La vacuna contra la gripe es segura para usted y su bebe.

Mas información: https://www.cdc.gov/vaccines/pregnancy/pregnant-women/index-sp.html