Cambios en su cuerpo después del parto
Sentirse cansada
Qué notaré?
Puede sentirse muy cansada después del parto. Esto no es sorprendente. Dar a luz es un trabajo duro. Su bebé también la despertará cada 1 a 3 horas para que lo alimente durante la noche.
¿Qué puedo hacer?
Descanse tanto como pueda. Duerma mientras su bebé duerme. Pida ayuda con las tareas del hogar y con el cuidado de los otros niños.
Sus mamas se llenan de leche
¿Qué notaré?
Sus mamas se llenarán de leche entre los días 2 y 4 después del parto.
Sus mamas pueden hincharse, doler y endurecerse.
¿Qué puedo hacer?
Dé de mamar a su bebé a menudo. Las compresas frías y Tylenol® pueden ayudar a las mujeres que no amamantan.
El útero se vuelve más pequeño
¿Qué notaré?
El útero se contrae o tensa para volverse más pequeño. Puede sentir calambres como cuando tiene el período. Puede sentir más calambres mientras amamanta.
¿Qué puedo hacer?
Orine a menudo. Tener la vejiga llena puede causar más calambres. Su médico puede recetarle Tylenol o Motrin® para ayudarla con los calambres.
Sudor
¿Qué notaré?
El sudor es la manera en que el cuerpo se deshace del líquido adicional. Puede notar que suda más de noche.
¿Qué puedo hacer?
Cambie sus ropas o tome una ducha para sentirse más cómoda. Dejará de sudar después de unos días.
Hemorroides
¿Qué notaré?
Muchas mujeres tienen hemorroides durante el embarazo. Pueden sentir dolor y sangrar cuando mueven los intestinos.
Puede picar mientras se cura.
¿Qué puedo hacer?
Use almohadillas de hamamelis (Tucks®) o crema para hemorroides según prescripción del médico.
Sangrado (loquios)
¿Qué notaré?
El sangrado de la vagina comienza como un flujo rojo denso como el período. Puede tener algunos pequeño coágulos de sangre. El sangrado se hace menos denso en color y disminuye en una semana. Espere sangrar al menos de 2 a 8 semanas.
¿Qué puedo hacer?
Use compresas gruesas. Evite colocarse algo en la vagina hasta que el sangrado se detenga (alrededor de 6 semanas). Llame a su médico si moja más de 2 compresas en 1 hora.
Pérdida de peso
¿Qué notaré?
Puede sentir que aún parece embarazada después de tener a su bebé. Para la mayoría de las mujeres, toma de 6 meses a 1 año perder todo el peso del embarazo.
¿Qué puedo hacer?
Haga ejercicio hasta 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Coma alimentos saludables.
Estreñimiento
¿Qué notaré?
Puede no mover los intestinos durante varios días después del parto. Esto es normal. Puede sentirse nerviosa acerca de mover los intestinos debido a los puntos o al perineo sensible (el espacio entre la vagina y el ano).
¿Qué puedo hacer?
Tome mucha agua y coma verduras, frutas y granos integrales para hacer heces más blandas. Sosténgase el perineo con una almohadilla limpia o con papel higiénico doblado mientras mueve el vientre.
Orinar
¿Qué notaré?
Durante un día aproximadamente después del parto, puede sentir que no necesita orinar incluso cuando su vejiga está llena. Puede sentir que le arde el perineo al orinar mientras se cura.
¿Qué puedo hacer?
Asegúrese de orinar cada 2 horas. Beba de 8 a 10 vasos de agua por día. Rocíe el perineo con agua en un rociador mientras orina.
Perineo sensible
¿Qué notaré?
El perineo (el espacio entre la vagina y el ano) puede estar inflamado y doler. Puede tener puntos de un desgarro o de una episiotomía.
¿Qué puedo hacer?
Use una compresa fría en el perineo durante el primer día. Tome baños tibios o baños de asiento (una pequeña tina de agua tibia) los días siguientes. El agua tibia ayuda a limpiar y curar el área. Pida a su enfermera que le ayude con el baño de asiento. Use un rociador para limpiarse después de orinar o de mover el vientre. Lávese el perineo suavemente cuando se duche. No se lave dentro de la vagina. Use un jabón suave como Dove®. Dé palmaditas para secar el área. Use ropa interior de algodón. Cámbiese la compresa a menudo. Los puntos se disolverán en 1 a 2 semanas.
Músculos doloridos
¿Qué notaré?
Puede sentir que le duelen los músculos de las piernas y de la espalda debido al parto. También puede sentirse dolorida en general.
¿Qué puedo hacer?
Esto es normal. El calor o los masajes en el área dolorida pueden aliviar. Evite levantar cualquier cosa que sea más pesada que su bebé durante 2 semanas. Hable con su médico acerca de problemas al caminar o dolor que no desaparece después de algunos días.